Das Buch „Leise Stimmen“ ist für alle gedacht, die sich gerne mit sich selbst beschäftigen und die eigene Lebenszufriedenheit erhöhen möchten. Es ist ein ansprechend gestaltetes Workbook mit zahlreichen praktischen Übungen aus Psychotherapie und Coaching, die Sie in Eigenregie durchführen können.
„Leise Stimmen“ bezieht sich dabei vor allem auf die Bereiche, die psychologisch einen großen Einfluss auf eine positive Lebensqualität haben: sich selbst besser kennenzulernen, soziale Beziehungen zu stärken, Stress im eigenen Leben zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, die Resilienz zu steigern, die eigenen Werte zu bestimmen und Lebensziele zu definieren, die zur eigenen Person und zu den individuellen Werten passen.
Dieses Buch ist für alle, die Achtsamkeit und Zufriedenheit in ihrem Leben erhöhen möchten.
Über mich
Alexandra Zäuner studierte Psychologie mit den Schwerpunkten Klinische Psychologie und Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologie. Nach dem Studium absolvierte sie berufsbegleitend die Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin (DGVT) und zur Organisationsberaterin (IPOM). Nach der beruflichen Tätigkeit in verschiedenen Kliniken und Institutionen, erfolgte die eigene Praxisgründung im Jahr 2006. Sie arbeitet in ihrer Praxis in Starnberg und München (www.pucm.de).
Leistungen
Psychotherapie
Eine Psychotherapie kann erfolgreich eingesetzt werden bei Ängsten, Depressionen, Burnout, Zwängen, Essstörungen und zahlreichen anderen psychischen Erkrankungen. Die verhaltenstherapeutisch orientierte Psychotherapie zeichnet sich durch eine große Nähe zur Grundlagenforschung der Psychologie aus und umfasst ein großes Spektrum an psychotherapeutischen Methoden.
Psychologische Beratung
Eine psychologische Beratung kann bei verschiedenen Fragestellungen eingesetzt werden. Diese können die Entwicklung einer gesunden Work-Life-Balance betreffen oder die Erhöhung der partnerschaftlichen Zufriedenheit, die Verbesserung von Kommunikation und sozialer Kompetenz, die Stärkung der Selbstsicherheit, berufliche oder private Neuorientierungen oder weitere individuelle Themen.
Business Coaching
Ein Business Coaching ist eine Beratung im beruflichen und arbeitsorganisatorischen Bereich. Es umfasst die Begleitung von beruflichen Veränderungen, die Planung von Karriereschritten oder einer Existenzgründung, die Vermittlung von effizienten Stressmanagementstrategien, die Analyse und Förderung individueller Stärken, die Förderung beruflicher Kommunikation und gesundem Führen und eine nachhaltige Burnout-Prävention.
Seminare / Workshops
Seminar- und Workshopinhalte sind u.a. Entwicklung eines effektiven Stressmanagements, Erhöhung der eigenen Resilienz, Gelungene Kommunikation und Stärkung sozialer Beziehungen, Gesunde Führung im Unternehmen, Entwicklung von individuellen Werten und Zielen, Stärkenanalyse und Richtungsfindung, Entwicklung des Inneren Teams, Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz und Burnout-Prävention.
Work-Life-Balance
Gelungene Kommunikation
Versuchen Sie, wie im zweiten Kapitel von „Leise Stimmen“ (Die Menschen in meiner Nähe) beschrieben, anhand der Goldenen Regeln zu kommunizieren: verwenden Sie Ich-Botschaften, benennen Sie Ihr Gefühl, bleiben Sie bei der konkreten Situation und formulieren Sie einen Wunsch an Ihr Gegenüber.
Zu der Übung: Umsetzen der "Goldenen Regeln" auf den Seiten 92-94 finden Sie die möglichen Sätze in folgendem Downloadlink
